Vorbereitung

Für Zuhause: „In die Knie gehen-Übungen“

Jetzt erstmal ein bisschen Infos für die Eltern (und gleich danach die erste Übung für die Kids👍):

In den ersten Skikurs-Tagen werden die Kinder folgende Sätze sehr, sehr oft hören:

– „Hände auf die Knie“
– „Geh in die Knie“
– „In die Knie gehen“
– „Knie zusammen“
– „Knie mehr auseinander“
– „Knie nach vorne“
– „Knie weiter nach unten“

Kinder lernen sehr schnell durch die Demonstration (Vormachen des Skilehrers/der Skilehrerin), aber noch leichter würde es ihnen fallen, wenn sie VON ANFANG AN verstehen, was sie sehen … also, was sie genau machen sollen 😃

In meinen vielen Jahren als Kinder-Skilehrerin habe ich immer wieder gemerkt, dass es vielen Kindern in der „aufregenden“ Skikurs-Situation schwer fällt, sofort ihre eigenen Knie zu finden.

Das ist aber durch eine spielerische Vorbereitung durch die Eltern (SKI-VORSCHULE) möglich:

1. Zeige Deinem Kind mit DEINER Hand wo sich DEINE Knie befinden.
2. Lege DEINE Hände kurz auf die Knie von DEINEM Kind
3. Sag zu Deinem Kind: „Jetzt lege DU mal DEINE Hände auf DEINE Knie!“ (siehe Fotos).
-> Das kann man auch „Begreifen“ nennen

In den meisten Fällen gehen die Kinder dabei auch gleichzeitig und automatisch in die Knie (selbstständig in diese Körper-Position zu kommen ist für den Skikurs auch sehr wichtig!).

4. Klatsch dann in die Hände und sage zu Deinem Kind zB:
„Toll, Du schaust aus wie ein richtiger Ski-Rennfahrer!“ 🆒😎👍

TIPP: Wenn das Kind die Beine durchgestreckt hat (also nicht in die Knie gehen kann), macht diese Übung gemeinsam vor dem Spiegel. Somit könnt Ihr Eure Bewegung und die Körper-Positionen (in die Knie gehen) von vorne und von der Seite selber beobachten:

Das erleichtert Eurem Kind nicht nur, die Bewegungsaufgabe besser zu verstehen, sondern sie noch dazu im Kopf bildlich abzuspeichern.

Je öfter diese Übung gemacht wird, umso einfacher wird die Umsetzung dem Kind im Skikurs fallen und umso schneller macht es den Kindern richtig Spaß ⛷

Denn das Motto der SKI-VORSCHULE lautet:

Wer frühzeitig die einfachen Bewegungsformen erlernt, dem fällt es später leichter die Komplexen (Schwierigen) zu erlernen!

Ski-Socken ODER Ski-Strumpfhose?

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Die ersten zwei Punkte der Checkliste für den ersten Skitag (Ski-Unterwäsche und Ski-Socken) werde ich zusammenfassen, weil ich finde, dass diese auch bei Kindern im Winter immer „zusammen“ gehören. Im wahrsten Sinne des Wortes, sollte man vor Allem bei diesem Sport die Kleidung nicht genau an der Stelle trennen, wo die harten Skischuhe bei fast jeder Bewegung draufdrücken … die Waden und das Schienbein. Denn wenn genau an dieser Stelle eine Naht sitzt oder ein Stück Stoff, das durch Hoch- und Runterrutschen Falten bilden kann, kann dies sehr unangenehm sein, bzw. sogar Schmerzen verursachen und dadurch Unlust an der Bewegung entstehen.

Deshalb kaufe ich für meine Kinder – anstatt der Ski-Socken und der 2-teiligen Ski-Unterwäsche – NUR noch ein schnelltrocknendes Ski-Unterhemd und eine gepolsterte und atmungsaktive Ski-Strumpfhose.

Das sind die Vorteile einer Ski-Strumpfhose:

– kein Verrutschen der Ski-Socken mehr nach unten

– kein Verrutschen der langen Ski-Unterhose mehr nach oben

– keine Faltenbildung mehr durch Verrutschen (kann im engen Skischuh sehr schmerzhaft sein!)

– kein Auskühlen mehr, wegen nackten Stellen am Bein, bzw. an den Waden

– keine Druckstellen mehr, weil die Ski-Socken und die Naht der langen Ski-Unterhose übereinander liegen.

Und last, but not least:

Eine Strumpfhose verschwindet auch in der Waschmaschine seltener als ein einzelner Socken 🙂

Ich habe meinen Kindern die Thermo-Strumpfhose „ACTIVE WARM“ von der Marke FALKE gekauft (als AMAZON-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen über folgenden Link):

Diese Strumpfhose ist durch ihre verstärkten Fußsohlen nicht nur wärmend und angenehm zu tragen, sondern durch das funktionale Material genau das Richtige für einen langen Sport-Tag bei kaltem Wetter ist.

Sie besitzt ein spezielles Sohlenmaterial, das für einen optimalen Feuchtigkeitstransport sorgt und ist somit eine Funktions-Strumpfhose mit folgenden Eigenschaften:

– atmungsaktiv

– schnelltrocknend

– geruchshemmend

– druckfreier Halt durch weichen Bund

Durch diese vielen funktionalen Eigenschaften ist die Strumpfhose nicht nur zum Skifahren bestens geeignet, sondern auch für alle andere Wintersportarten, wie z.B. Schlittenfahren, Eislaufen, Langlaufen, uvm.
Und die Hose ist auch nicht nur für Ski-Schuhe geeignet, sondern genauso für Gummistiefel, Schneestiefel und Halbschuhe.

Die Strumpfhose besteht zu 8% aus leicht wärmender MERINO-Wolle, zu 21% aus Polypropylen, zu 29% aus Polyamid und zu 42% aus Polyacryl

In der Waschmaschine sollte man dieses Kleidungsstück bei maximal 30 Grad im Woll-Programm waschen.

Es gibt diese Strumpfhose in vier verschiedenen Farben (hellgrau/dunkelgrau/schwarz/blau) und in folgenden Größen:

– 80/92 (12 bis 18 Monate)

– 98/104 (2 bis 3 Jahre)

– 110/116 (3 bis 6 Jahre)

– 122/128 (7 bis 9 Jahre)

– 134/146 (9 bis 12 Jahre)

– 152/164 (13 bis 16 Jahre)

Erfahrungsgemäß werden die Kinder ab 10 Jahren aber dann keine Strumpfhosen anziehen wollen, weil das ziemlich uncool ist 🙂
Dann müssen halt doch mal Skisocken gekauft werden, aber in dem Alter können die Kids, bzw. die Teenager dann die Probleme mit Falten oder verrutschenden Klamotten selber lösen.

Der Preis liegt zwischen 24 und 28 Euro … je nach Farbe und Größe.

ACHTUNG: Wenn Sie auf einen der folgenden zwei Bilder klicken, werden Sie auf die Internetseite von AMAZON weitergeleitet und falls Sie einen der Artikel über diesen Link kaufen, erhalte ich dafür eine Provision von AMAZON:

Check-Liste für den ersten Skitag

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Herbstzeit ist endlich der Beginn der „Vorbereitungszeit auf die Ski-Saison mit den Kids“ 🙂

Skifahren gehört zu den Sportarten, mit einer sehr aufwendigen Vorbereitung, um diesen Sport überhaupt erstmal auszuprobieren zu können.
Das liegt nicht nur an der Anzahl der Dinge, die man einkaufen oder ausleihen muss, sondern dass man die Ausrüstung auch vorher noch in die Ski-Werkstatt (z.B. zum Kanten schleifen und Bindung einstellen) bringen sollte.

Um Euch die Vorbereitung zu erleichtern, hier mal eine Checkliste, was alles erledigt, bzw. besorgt werden muss … und dazu die wichtigsten Eigenschaften:

  • Ski-Unterwäsche (Hose und Shirt) -> funktional, d.h. schnelltrocknend
  • Ski-Socken -> an den richtigen Stellen gepolstert
  • Ski-Hose -> unten mit Gummizug, der über die Skischuhe passt
  • Ski-Jacke -> wind- und wasserdicht
  • Ski-Handschuhe -> wasserdicht und wärmend
  • Ski-Schuhe – > sollten auch mit Skisocken passen
  • Ski -> Kanten geschliffen und Bindung vom Profi eingestellt
  • Ski-Stöcke -> in der richtigen Länge
  • Ski-Helm -> nicht zu locker und nicht zu eng
  • Ski-Brille -> muss über den Helm passen

Natürlich gibt es zu jedem der Punkte noch sehr viele weitere Informationen, die berücksichtigt werden wollten.
Da dies aber hier zu umfangreich wäre, bekommt Ihr diese Infos in einzelnen Veröffentlichungen, die in den nächsten Wochen folgen.

Bei Fragen oder Anmerkungen könnt Ihr Euch jederzeit über das Kontakt-Formular bei mir melden oder eine Mail an info@skivorschule.com schreiben.

Liebe Grüße und einen guten Start in die „Ski-Vorbereitungs-Zeit“ 🙂

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